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Gli zuccheri dovrebbero essere sostituiti con dolcificanti ipocalorici. Ne basterebbero infatti pochi grammi per innalzare notevolmente il contenuto calorico della barretta.

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Discorso analogo per il cioccolato per il quale 15 grammi sarebbero sufficienti a coprire l'intero apporto energetico 80 Kcal. Il consumatore dovrà quindi fare riferimento esclusivamente ai valori nutrizionali per grammi di prodotto. In questo modo potrà accorgersi che il contenuto calorico è in molti casi simile a quello degli snack tradizionali.

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Ovvio che se una barretta pesa soltanto 20 grammi per forza di cose avrà un basso tenore di calorie ad es. Una barretta dietetica, per essere considerata barrette proteiche migliori per dimagrire, non dovrebbe in ogni caso superare le Kcal per grammi.

Esso dipende essenzialmente dal contenuto in grassi, proteine e fibre dell'alimento.

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Mentre una mela grazie alla presenza di fibre solubili pectina è in grado di legare acqua ed aumentare il contenuto del lume intestinale rallentando la digestione, le barrette a base di carboidrati non hanno le medesime proprietà. Al contrario è bene evitare le barrette iperglucidiche, alimenti decisamente poco sazianti, oltre che costosi. Vanno quindi scartate le barrette più "commerciali" comuni soprattutto tra gli scaffali del supermercato. barrette proteiche migliori per dimagrire

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E' il caso per esempio di alcune barrette a base di cereali le cui aziende produttrici cercano di sfruttare la buona reputazione di questa categoria di alimenti per commercializzare al meglio i loro prodotti.

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Veramente ottime sono le barrette dietetiche a base di carrube. La farina di questo alimento ha infatti un sapore simile al cioccolato ma è molto meno calorica e ricca di fibre. Basta dare una rapida occhiata agli ingredienti per rendersi conto che in molti casi sono presenti grassi vegetali totalmente barrette proteiche migliori per dimagrire parzialmente idrogenati.

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Barrette proteiche migliori per dimagrire se nell'etichetta vengono riportati ingredienti come "olio di palma" od "olio di palmisti", si è comunque in presenza di un alimento "dannoso", poiché ricco di grassi saturi. Va meglio invece se viene utilizzato l' olio di coccopiù ricco di grassi a media catena MCT e relativamente povero di acidi grassi saturi a lunga catena.

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Molto interessante l'impiego di olio di pesceutilizzato soprattutto nella produzione delle barrette a zona, poiché apporta anche una quota di acidi grassi barrette proteiche migliori per dimagrire in grado di proteggere l'organismo dalle malattie cardiovascolari.

Oggi vengono commercializzate anche barrette in cui viene chiaramente publicizzato l'impiego di grassi vegetali NON idrogenati.

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Senza dubbio si tratta di prodotti migliori rispetto a source che li utilizzano, ma ancor lontani dall'essere considerati salutari. Divertirsi in cucina, oltre che in palestra, preparando una barretta proteica nutrizionalmente equilibrata e gustosa, senza eccedere con grassi e zuccheri semplici, barrette proteiche migliori per dimagrire - perché no - risparmiando qualche soldino.

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Alice, la personalcooker di MypersonaltrainerTv, spiega nel dettaglio come preparare queste favolose barrette proteiche fatte in casa. Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

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Come abbiamo visto le barrette dietetiche possono essere utilizzate come spuntino o come alimento sostitutivo del pasto in casi particolari. Abbiamo anche visto come in commercio esistano molti prodotti di qualità scadente ed assolutamente sfavorevoli dal punto di vista dietetico.

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In ogni caso qualunque sia il grado di qualità del prodotto è possibile trovare delle alternative altrettanto salutari al suo impiego. Una mela di medie dimensioni g insieme ad una click di frutta secca 15 g apporta all'incirca Kcal.

Anche in questo caso si tratta di uno spuntino pratico ed equilibrato dal punto di vista energetico.

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Se si escludono eventuali contaminazioni da residui di pesticidi contenuti nel frutto lo spuntino è anche perfettamente compatibile con le regole di un alimentazione salutistica.

La scelta della frutta secca dovrebbe ricadere su quella commercializzata barrette proteiche migliori per dimagrire il proprio guscio, se questo viene eliminato il prodotto acquista praticità ma anche una serie di antiossidanti artificiali necessari per evitare l' irrancidimento e l'ossidazione dei grassi.

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